燕麦红枣山药汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与西瓜、茄子、菜花搭配；与甘草、驴肉、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、通大便、预防便秘等功效；可与绿豆、南瓜、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、消渴、固肾益精等功效；可与羊排、枣、扁豆搭配；与鹿肉、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、保护肝脏等功效；可与木瓜、面条、黄豆搭配；与玄参、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；