风靡街头巷尾的韩国蜂蜜烤馒头-蜂蜜小面包的热量/卡路里_风靡街头巷尾的韩国蜂蜜烤馒头-蜂蜜小面包的做法

1、混合主料，揉至扩展阶段，即：撑开面团有稍厚的薄膜，薄膜有韧性，破洞边缘处成锯齿状；
表面盖保鲜膜，室温下发酵至2倍大，即：手沾干粉在面团中间戳个洞，洞口不塌陷不回缩；
排气，分割成8等份，盖保鲜膜松弛10分钟；
擀长至20cm，
一边压的很薄，边上卷起，
表面盖保鲜膜松弛10分钟；
将辅料混合备用，；
将松弛好的卷卷从中间一切两半，
底部沾水，再沾一下辅料，
模子底部涂油
等距离均匀的摆放在烤盘中；
用食指在每个面包中间按压一下，注意力度均匀；
放自制发酵箱温度36度湿度70发酵一个小时，发酵至体积长大2倍时取出；
2、表面刷油，并往模子底部倒入适量的色拉油（油越多出炉时面包底部越脆）；
表面撒一层芝麻，入炉烤制；
预热烤箱230度，12-15分钟
出炉后立即在表面刷一层蜂蜜水（蜂蜜：水=1：1）
3、撰写制作步骤

高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、荠菜、洋葱搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与橙、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

风靡街头巷尾的韩国蜂蜜烤馒头-蜂蜜小面包的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高粉	克	632千卡	361千卡
低粉	克	266千卡	354千卡
牛奶	克	42千卡	42千卡
盐	克	1千卡	59千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
白糖	克	196千卡	392千卡
泡打粉	克	4千卡	178千卡
总量	472克	风靡街头巷尾的韩国蜂蜜烤馒头-蜂蜜小面包热量/卡路里1240千卡
热量1240千卡,相当于看电视827分钟消耗的热量90