苔丝花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、促生长、抗衰老等功效；可与猪蹄、红枣、豆浆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、益肝养发、补血明目等功效；可与山药、枸杞子、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；