| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 红枣冷盘热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡,相当于吹号角224分钟消耗的热量120 | |||||
1、先清洗红枣。把红枣放入砂锅。在砂锅中放入水，不要太多，大概是砂锅的四分之一。
2、大火烧开把沫撇去。如果水加得太多也没有关系，就是倒出来喝也不错。继续加盖中火烧10分钟。
3、10分钟后加入一勺蜂蜜或者白糖继续烧到汁水收的差不多就可以了，大概15分钟。
4、在汁水没有收干前放入百合（干百合要事先浸泡好）。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与兔肉、鲤鱼、黄豆搭配；与银鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容养颜、润燥清热等功效；可与鸡蛋、枸杞子、枸杞搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
