| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 清炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于背包旅行14分钟消耗的热量420 | |||||
1、将茼蒿洗净切段，蒜切成末备用。
2、锅中放入少许底油，烧至3成热，放入蒜末煸炒出香味，放入茼蒿翻炒，加入盐调味翻炒至软即可。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、预防高血压、增加食欲等功效；可与蜂蜜、多宝鱼、仔鸡搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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