| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 樱桃番茄沙拉热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于烫衣服156分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄瓜去皮后切成小丁。加入一点点盐腌制15分钟去除里面的水分。
2、把玉米粒和切好的胡萝卜丁放入水中煮开就可以了。滤去水分后放在碗里。
3、放入刚才腌好的黄瓜，加入奶酪或者酸奶或者沙拉酱搅拌均匀。
4、切掉小番茄的头和尾。放在碗里。加入开水，在里面浸泡三分钟后剥皮就非常简单了。
5、把小番茄挖空。装入刚才调好的沙拉。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、解毒生津等功效；可与比目鱼、绿豆芽、香菜搭配；与猕猴桃、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、健脾开胃等功效；可与牛膝、草莓、豌豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、清热利水等功效；可与木耳菜、墨鱼、黑木耳搭配；与泥鳅、香椿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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