| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于挖煤10分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将南瓜洗净，切丁。放到平锅里炒一下，炒到到南瓜软了即可。
2、把南瓜、奶油、水放入搅拌机中，打匀。
3、然后把它倒入锅中，加入盐，小火，边煮边搅，直到浓稠即可。最后倒出来，加入薄荷叶点缀即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与莲子、红豆、牛肉搭配；与螃蟹、羊骨、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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