| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 温暖上班路的早餐-吐司披萨热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于开货车170分钟消耗的热量390 | |||||
1、吐司片上均匀抹上一层意面酱
2、铺上牛肉粒
3、盖上一层马苏里拉芝士碎
烤箱预热200度，中层烤7-10分钟至芝士融化
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护眼睛等功效；与杨桃、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、健胃消食等功效；
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