| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 剁椒蒸豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于打磨地板54分钟消耗的热量270 | |||||
1、嫩豆腐切块摆盘，再铺上薄薄一层剁椒。入蒸锅，盖上盖，蒸七八分钟。
2、把盘子里的水倒净，淋上蒸鱼豉油，再盖盖，蒸5分钟左右。出锅淋适量麻油即可。
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、降血脂等功效；可与文蛤、鳙鱼、黄鱼 搭配；与比目鱼、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
