| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 花旗參乌鸡汤热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于干活409分钟消耗的热量90 | |||||
1、将乌鸡洗干净，放进烧开的水中烫一下，去掉血沫，并去掉乌鸡皮，将肉切块
2、把材料放进炖盅，然后加入烧开的水，放进锅里，隔水炖一个钟
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、健脾止泻、滋补等功效；可与黑木耳、枣、芸豆搭配；与虾、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、延缓衰老等功效；可与决明子、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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