鲜黄花炒肉丝的热量和减肥功效

1、鲜黄花剥开去掉花蕊，洗净放清水里浸泡半个小时。锅中放适量清水，烧开后，下入泡好的黄花略焯烫。起锅迅速过凉，放凉水里漂洗干净后浸泡着备用。

2、青椒切丝。猪瘦肉切肉加盐，酱油，淀粉拌匀稍腌。

3、热锅放油，油热后，下姜丝炝锅，下腌好的肉丝滑散至变色后迅速出锅

4、余油再次烧热，下青椒炒至断生，下沥干水的黄花，加盐调味后倒入炒好的肉丝，加少许胡椒粉提味后起锅即可。