| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝枸杞炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于壁排球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、去药房买的川贝 没用药店研磨
2、川贝研末。枸杞洗干净。 雪梨去皮。切去四分之一。把梨核挖出去。别把底挖漏
3、把川贝 枸杞 冰糖 放到梨里面。冰糖的量自己按口味决定
4、把梨盖上。用牙签固定好。放到碗里 放锅里。大火烧开。转小火炖1、2个小时 就哦了。
5、搞定
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、抗癌、生津等功效；可与芝麻、蜂蜜、冰糖搭配；与帝王蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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