| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 红薯粉炒腊肉热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡,相当于有氧操375分钟消耗的热量280 | |||||
1、将红薯粉与冷水和成浓米汤状，放少许盐
2、放油，烙红薯粉
3、将腊肉煮熟
4、切片备用
5、红薯粉切块
6、两者混在一起炒。大功告成喽
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；
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