香菇蔬菜豆干炒饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防贫血等功效；可与荸荠、鳕鱼、牛里脊搭配；与基围虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与小米面、银鱼、百合搭配；与地瓜、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、健脑安神等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、墨鱼搭配；与柑橘、菜花、金桔相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、清洁肠胃、治疗高血压等功效；可与鲫鱼 、西红柿、金枪鱼搭配；与茭白、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；