| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡,相当于刮胡子876分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜隔水蒸，然后放入糯米粉和糖揉，再放入糯米五分之一面粉然后放点面粉在工作台上把面拿出来揉，揉好后压平用模具压出一个个的小面团，然后小火炸油要多油可以重复利用然后到两面金黄出锅
2、两面金黄
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、护发明目等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、红枣、墨鱼搭配；与大花蟹 、苦瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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