| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 菠菜肉丸汤热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于郑多燕小红帽307分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠菜洗净：怕有农药，我加生粉泡了一小时以上，时间来不及的话，可以用生粉洗洗。
2、肉末，姜末，葱花，鸡蛋（口感会比较滑嫩），一点生抽，盐适量，拌匀。
3、菠菜切段，不用太短，开水过下，除草酸，好口感:D
4、水开下肉，七大洋的肉果然有点多！
5、准备出锅咯！今天的丸子真粗壮～下次可以做小点。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与粉丝、糙米、羊肝搭配；与黄豆、黄鳝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、滋肝阴等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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