| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 灯影牛肉西兰花热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于滑水19分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料：西兰花400克、灯影牛肉丝300克、姜蒜各少量。
2、西兰花在盐水中浸泡30分钟，能彻底清洗干净。
3、热锅爆香姜蒜末，加入西兰花，大火翻炒5分钟。
4、最后加入灯影牛肉丝翻炒均匀即可。（因为牛肉丝本身有咸度，就不要再加盐了
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、防癌等功效；可与西红柿、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
