| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 华夫饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于吹雪机139分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋中加入砂糖。
2、将鸡蛋和砂糖打匀。
3、用橙子挤入鲜橙汁。
4、加入牛奶。
5、将牛奶和蛋液搅拌均匀。
6、低筋面粉与玉米淀粉、泡打粉混合，筛入混合蛋液中。
7、慢慢混合。用打蛋器搅拌至顺滑。
8、倒入色拉油。
9、面糊搅拌成顺滑的样子。
10、模具涂油，提前插电预热，如果用的不是电的，可以先将模具在火上烤热。模具热后倒入面糊。
11、盖盖，直至灯灭即可，如果想吃比较酥脆的可以加热时间再长些。
12、在烤好的华夫饼上挤上巧克力酱，或者鲜奶油，也可以将上面抹上冰激凌或者蜂蜜等你喜欢的食材！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、桂圆、小米搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橘子、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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