| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 天下第一鲜-蚊蛤炒鸡蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于水上排球28分钟消耗的热量180 | |||||
1、蚊蛤洗净用胡椒粉、鱼露、生姜泡10分钟。
2、然后把蛋和蚊蛤、葱花、韭菜花、盐搅拌在一起。
3、热锅冷油（橄榄油）倒入搅拌好的蛋和蚊蛤炒熟即可。
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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