核桃芝麻豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、促进骨生成、预防癌症等功效；可与小米、茄子、红枣搭配；与菠菜、猪血、洋葱相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、乌发、滋补养生等功效；可与山药、糯米粉、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、消炎、滋养脑细胞等功效；可与枣、锁阳、芝麻搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；