| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于拳击15分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红茶包和玫瑰花放入杯中。加适量开水冲泡，静置2分钟。
2、红茶和玫瑰花泡开后，加适量蜂蜜。把红茶包取出来，（红茶包可以冲泡2~3次）。
3、倒入适量牛奶进去。搅拌均匀即可饮用。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、护胃、养胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与猕猴桃、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
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