| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 661克 | 韭菜炒萝卜热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于瘦身操21分钟消耗的热量354 | |||||
1、韭菜整理干净，洗净，切短。
2、萝卜也洗净，切成条。
3、起油锅，入萝卜，先炒萝卜。
4、然后加韭菜，与萝卜一起继续炒。
5、再加适量的盐。
6、最后微微加点水，炒熟。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、补肾温阳等功效；可与明虾、墨鱼、虾搭配；与虾皮、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、痰嗽失音、利便等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与蛇肉、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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