| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 烤杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于练武术5分钟消耗的热量790 | |||||
1、杏鲍菇清洗干净；在上面用刀刻出网纹状，深度在半厘米左右；
2、把杏鲍菇切成块；
3、放入烤盘，180度烤4分钟；
4、黄油融化，刷在杏鲍菇表面，撒上各种混合香草或者黑胡椒粉；
5、再烤4分钟左右拿出沾着蚝油就可以吃了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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