| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 玉带蟹子豆腐热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于看电影273分钟消耗的热量60 | |||||
1、将干贝泡软将干贝上的老筋剥去，洗去泥沙、加入高汤、葱姜上蒸锅蒸20分钟。取出控干水分备用。
2、锅中放少许油、煸炒蒸过的干贝出香味，烹入料酒，炒散一些即可。
3、盒豆腐取出略微蒸一下，晾凉，切开，用模子刻出心形。
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有治疗高血压、利肢节、抗结核等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与橘子、桑葚、冷食相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与西红柿、川贝、文蛤搭配；与葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
