泰酱八爪鱼的热量和减肥功效

八爪鱼适量、芥蓝适量、小米椒适量、洋葱适量、青柠檬适量、泰国甜辣酱适量、百里香适量、盐适量、白葡萄酒适量、胡椒粉适量、法香适量

1、八爪鱼洗净切开、小米椒洗净、青柠檬切瓣，另一半留着，洋葱切丝、芥蓝切片。
2、锅中放油，煸香蒜茸，放入八爪鱼炒熟，放入泰国甜辣酱、烹入白葡萄酒、放入洋葱、小米椒炒匀，加盐、胡椒粉、百里香调味，最后挤入青柠檬鲜汁即可出锅装盘，法香点缀。

食材功效信息

芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脏病、解劳乏、促进胃肠蠕动等功效；可与玉米、白灵菇、白菜薹搭配；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鹌鹑、小白菜、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、预防高血压等功效；可与玉米、苹果、小米搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

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