| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 蚂蚁上树热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡,相当于有氧操298分钟消耗的热量280 | |||||
1、把猪肉末用酱油泡半小时，可加适量葱、姜
2、把粉丝用开水煮2分钟后，用凉水过一遍
3、锅中倒油，油热后，倒入葱末蒜末，炒热后倒入猪肉，翻炒
4、加入鸡精、辣椒、孜然、老干妈一勺，翻炒
5、加入适量水（以便粉丝不粘锅），倒入粉丝，翻炒使之与佐料混合均匀，加入一勺白糖、浓汤宝和老干妈
6、等水差不多煮干后，就可以起锅了（可以根据咸淡自己加盐或酱油）
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与菠萝、茄子、韭菜搭配；与何首乌、红螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
