| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 抹茶杏仁花生水蜜桃慕斯蛋糕热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡,相当于插花646分钟消耗的热量114 | |||||
1、将奥利奥饼干去心，放入保鲜袋里用杆面仗捏碎。
2、黄油室温软化，倒入饼干碎里搅拌均匀，放入到六寸的慕斯圈里压实，放入冷藏室冷藏。
3、将淡奶油用打蛋器打发，然后用60克温水把慕斯粉泡开稠稠的感觉就好，之后把慕斯液分次加入到打发好的淡奶油里搅拌均匀。
4、把蛋糕底从冷藏室取出，把混合好的慕斯蛋糕倒入到冷藏好的蛋糕底里，放入冰箱冷藏4小时。
5、准备装饰材料，把杏仁花生捏碎，抹茶粉过刷，水蜜桃切薄片。
6、蛋糕冷藏到稍凝固取出。把抹茶粉铺上，把水果和坚果按自己喜欢的装饰上。继续入冰箱冷藏到可吃即可。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、预防便秘、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养颜护肤、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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