鸡汁浸时蔬的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解渴、防癌等功效；可与虾、金针菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有化痰理气、预防高血压、消除胆结石等功效；可与鲑鱼、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气养阴、抑制肿瘤、保护肝脏等功效；可与百合、鸡腿菇搭配；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抗癌、降血压等功效；可与黑木耳、海参、青蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、利尿等功效；可与卷心菜、黄豆、西瓜搭配；与柚子、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；