| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 腌笃鲜热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于华尔兹舞104分钟消耗的热量180 | |||||
1、春笋去皮，切块
将五花猪肉洗净，切块
咸肉洗净，切片
2、锅中放入清水，焯笋块
3、锅中另放入清水，焯猪肉、咸肉
4、用砂锅一只，锅内加清水、猪肉块、咸肉块，用大火烧开
5、再加酒、葱、姜，改用中火慢慢焖到肉半熟，再加入竹笋块、虾煮至熟透
6、撇去浮沫，取去葱、姜，调入盐、鸡精即可
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、明目、补血益气等功效；可与猪腰、木耳、圆白菜搭配；与糖浆、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、提高性功能、促进消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、韭菜搭配；与南瓜、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
