水果什锦饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鸽子、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、延缓衰老、开胃生津等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、护发明目等功效；可与红豆、桑葚、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有除烦、和血、嫩肤等功效；可与荞麦、山药、玉米搭配；与食用碱、小米面、枇杷相克，同食可能会引起不适；