| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 香椿 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 香椿酥饼热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡,相当于踩水379分钟消耗的热量240 | |||||
1、制酥：取60克面粉放入耐热的碗中，油倒入锅加热到冒烟，端离炉火，慢慢倒入面粉中迅速搅拌均匀，即是油酥
2、香椿洗净，切末，放入碗中加适量盐腌10分钟
3、面粉用冷水和成面团，搓揉至表面发光，饧15分钟
4、醒好的面团，分剂子，擀成面皮
刷上油酥
撒是香椿末、椒盐
5、切开一刀
6、从一边卷成起
7、压实擀开
8、放煎锅中，烙至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、清热利湿、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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