燕麦山药包的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强体力、预防糖尿病、脂肪肝等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、肾经、白带多等功效；可与芡实、鸭腿、薏米搭配；与胡萝卜、油菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；