| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老板鱼 | 克 | 630千卡 | 90千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 萝卜瓜瓜VS老板鱼热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于酒保274分钟消耗的热量138 | |||||
1、冲洗干净鱼，准备大量的姜片、葱、蒜
2、在沸水里加两茶匙米醋，把切成块儿的老板鱼放进去汆一下
3、烧热锅子，加一茶匙油，铺好姜片、鱼，在周围码上豆腐，把香葱、蒜加入
4、加两大勺米酒、加一大杯水、一茶匙的盐
5、开中小火，炖30分钟即可
6、搭配一碗非常登对的萝卜瓜，就更喜欢吃饭了~
老板鱼的热量90千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通乳、滋补健胃等功效；
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