| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于槌球614分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨五块，我今天选的排骨都是带软骨的，玉米两根剁成小块，将排骨洗净后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用。玉米洗净将所有材料放入砂锅内，添半锅水，大火烧开，然后小火炖至排骨软烂。起锅时加盐调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与香菜、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、降血脂等功效；可与松仁、菜花、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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