| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 杏鲍菇热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于坐车224分钟消耗的热量60 | |||||
1、杏鲍菇清洗干净后先切成片,再切成细条;
2、锅里把水煮开后挤几滴柠檬,加几滴醋;
3、放入切好的杏鲍菇,煮到杏鲍菇变软有点透明;
4、拿出放在凉水里;
5、在碗里放入冷开水,挤几滴柠檬;
6、把苹果切成丝后放在上面的碗里浸泡几分钟;
7、把杏鲍菇和苹果丝拿出放在一个盘子里加入干香芹叶;
8、撒点综合香料就可以了。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鳙鱼、枸杞、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
