| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 家做烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于风帆冲浪运动161分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头1cm厚的片，
不粘锅无水无油擦干净！！（这个很重要，否则会有黑渣渣）
2、干净的锅放火上，小小火，把馒头片铺在上面，
待地下焦黄，反面烤制，两面焦黄后，再翻1-2次面，使馒头力的水份再蒸发下，馒头表面更加酥脆
3、出锅，放入一个大容器冲，撒上 盐、孜然、胡椒
颠匀，就可以吃啦~哈哈空口吃都很好吃，
要是有菜的话不用放调料
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补充能量、健脾等功效；
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