| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 自制靓汤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于打沙袋27分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料：桃子3个、枸杞20克、银耳2朵、蜂蜜30克、清水1200克。
2、桃子去核切块备用
3、泡发好的银耳、枸杞、加入足量清水煮沸
4、加入桃子
5、沸腾后，转文火煲25分钟
6、关火温度降到80度后，调入蜂蜜即可
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、通便、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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