| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 四季豆烧土豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于编织85分钟消耗的热量210 | |||||
1、土豆去皮切成条；
四季豆摘去两头后折成段；
2、油锅加热后放土豆和四季豆一起煸炒；
3、加入盐、酱油、糖调味；
4、加适量清水，盖上锅盖焖煮至土豆酥软即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、利水消肿等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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