| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蒜香莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于打桌球14分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋适量洗净，刨皮，切丝，蒜头剁成蒜蓉，干辣椒一个切段。
2、锅里加入一勺猪油化开。
3、猪油化开后加入蒜蓉和辣椒段爆香。
4、加入莴笋丝爆炒。
5、最后加适量盐和少许水翻炒入味即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、防癌、利五脏等功效；可与猪肉、香菇、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
