| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红薯豆渣芝麻饼热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于看书118分钟消耗的热量78 | |||||
1、豆渣沥干备用
2、红薯上锅蒸熟
3、葱花切好备用,准备好芝麻
4、准备好芝麻面粉
5、蒸熟的红薯去皮装入保鲜袋碾成泥
6、面粉,红薯,豆渣撒上葱花和好
7、抓上红薯豆渣泥滚成圆状,压扁,沾上芝麻
8、不沾锅烧四至分热,撒上少许油,把饼放入锅中,煎至两面金黄就可以吃啦
9、OK啦,可以开吃
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、预防高血压等功效；
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