四喜烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、和中、和中益气等功效；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、益胃和中、抗癌等功效；可与鲤鱼、扁豆、冬瓜搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

金针菜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；具有清热利尿、利咽宽胸、清利湿热等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、延缓衰老、祛病延年等功效；可与鲫鱼、圆白菜、枣（鲜）搭配；与马肉、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促生长、防冠心病等功效；可与粳米、黄豆、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；