| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 冰糖蒸梨热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于修筑围墙32分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸭梨仔细清洗干净，用水果刀抠出梨核。
2、填进冰糖。
3、放在盘子里入蒸锅中小火蒸30分钟左右，至鸭梨软烂即可。
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、润肺清燥等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、猪肺、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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