| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 527千卡 | 879千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 630克 | DIY苹果派热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡,相当于泡澡758分钟消耗的热量120 | |||||
1、将奶油和沙糖搅拌均匀并打发
2、在上述准备好的材料中分次加入蛋液，搅拌均匀
3、拌进面粉，搅拌均匀，制成浓稠的面糊
4、苹果去皮切片，用少量奶油炒一下，拌入少量沙糖
5、在派模中放上油纸，先倒入一部份面糊，然后铺上一层苹果，再倒上一层面糊，铺上一层苹果
6、烤箱200度预热10分钟
7、将制成的派胚放入烤箱，200度20-30分钟（各家烤箱的温度标准不太一样，要自己试一下）。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与韭菜、牡蛎 、青椒搭配；与兔肉、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、减肥等功效；可与酸奶、绿茶、洋葱搭配；与胡萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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