薏仁绿豆粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾去湿、防癌、舒筋除痹等功效；可与山楂、板栗、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清热解毒、降血脂等功效；可与豇豆、南瓜、马齿苋搭配；与鱼头、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、鸭梨、南瓜子搭配；与洋葱、豆浆、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；