| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 腰果雪耳拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于裸潜4分钟消耗的热量420 | |||||
1、雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2、西芹去叶去筋切段;
3、西芹、雪耳分别入沸水绰２分钟；
4、加入适量橄榄油、盐，拌入熟腰果即可．
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、提神、健脑等功效；可与番茄、山楂、牛肉搭配；与鸡肉、虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
