红莲蜜藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、止泻等功效；可与牛蒡、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、保肝等功效；可与羊排、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、猪排、牛奶搭配；与河蟹、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；