辣白菜焗蟹盒的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、降血压、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与雪花梨、苋菜、香瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与燕麦片、丝瓜、豆苗搭配；与乌鸡、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与鲤鱼、猪肉、海带搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抗癌、促进胎儿大脑发育等功效；可与帝王蟹、豆腐、青蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；