热量与做法

凉拌田七菜的热量

凉拌田七菜的热量和减肥功效

凉拌田七菜热量：141 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0克
碳水化合物：0克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

凉拌田七菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
田七菜	克	141千卡	45千卡
总量	313克	凉拌田七菜热量/卡路里141千卡
热量141千卡,相当于椭圆运动机14分钟消耗的热量600

凉拌田七菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

田七菜适量、盐适量、白糖适量、醋适量、香油适量、鸡粉适量、芝麻适量

1、田七菜焯水
2、过凉
3、捞出
4、加入调味料拌匀撒上熟芝麻即可
5、喜欢重口味的，拍一瓣大蒜

食材功效信息

田七菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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