| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 地瓜糕热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于飙车58分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯切丝，糖，玉米粉等备用
2、红薯丝先泡水10分钟，在晾干
3、加入糖拌匀
4、在拌入玉米粉
5、拌匀后，倒入容器中，用勺子压平，放入已经有蒸气锅里，蒸20分钟
6、已经蒸好的
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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