海鲜蝴蝶面沙拉的热量和减肥功效

1、鲜虾洗净，鲜鱿鱼去膜，斜刀打上花刀；

2、意大利蝴蝶面用水煮透；

3、将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出；

4、意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹；

5、用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁；

6、将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可。